Un léger gonflement du mollet, une rougeur diffuse ou une sensation de chaleur localisée… Ces signaux discrets, qu’on a tendance à minimiser, peuvent pourtant trahir une menace sérieuse : la thrombose veineuse profonde (TVP).
Insidieux, ce caillot sanguin peut, en se détachant, migrer jusqu’aux poumons et déclencher une embolie pulmonaire, urgence vitale par excellence. Rassurez-vous : en apprenant à reconnaître ces symptômes et à adopter les réflexes adéquats, il est tout à fait possible d’agir à temps. Voici l’essentiel à connaître pour prévenir et réagir efficacement.
Votre mollet enfle-t-il sans raison, malgré une journée paisible ? Ce signe, fréquent en cas de TVP, ne doit jamais être négligé, surtout s’il ne cède pas à une simple élévation de la jambe ou à l’application d’une compresse froide.
Rougeur persistante
Une tache rouge, chaude et légèrement douloureuse ? Si elle dure et
s’accompagne de picotements ou de tiraillements, mieux vaut
consulter sans tarder, surtout après un choc ou une opération
récente.
Chaleur localisée
Si une zone de la jambe semble anormalement tiède au toucher, cela
peut indiquer que la circulation sanguine est entravée.
Douleur ou sensibilité
Une douleur aiguë, chronique comme une crampe tenace, ou une
sensibilité qui vous fait boiter mérite toute votre attention :
elle pourrait trahir la présence d’un caillot.
Cœur qui s’emballe
Lorsque votre cœur s’emballe au repos, cela peut indiquer qu’un
caillot entrave la circulation sanguine.
Fièvre et frissons
inexpliqués
Une fièvre légère accompagnée de frissons, sans autre raison
apparente, peut refléter la réaction de votre corps face à un
caillot en déplacement.
Veines
gonflées et saillantes
Des veines soudainement plus visibles et enflées, notamment si vous
avez déjà des varices, constituent un signal d’alarme à ne pas
minimiser.
Évanouissements ou étourdissements
Un malaise soudain, un vertige persistant… Ces signes peuvent
précéder une embolie pulmonaire et exigent une consultation
médicale immédiate.
Absence de symptôme visible
Parfois, rien n’apparaît à l’œil nu. C’est là tout le danger : dans
près de la moitié des cas, la TVP reste silencieuse jusqu’à ce
qu’une complication grave survienne.
L’ennemi invisible : l’hyperviscosité
sanguine
Quand le sang s’épaissit, sa circulation ralentit, favorisant la
formation de caillots et surchargeant le cœur. Des études montrent
que cette viscosité est aussi déterminante que le taux de
cholestérol pour la santé cardiovasculaire, et pourtant elle
demeure largement méconnue…
Adoptez ces gestes simples pour réduire vos risques
Excellente nouvelle : vous pouvez agir dès aujourd’hui ! Voici quelques habitudes faciles à intégrer au quotidien :
- Marchez chaque jour, même 30 minutes suffisent.
- Faites des étirements pendant les longs trajets, surtout en avion ou en voiture.
- Évitez les vêtements trop serrés, surtout au niveau des jambes.
- Surélevez vos jambes régulièrement, même quelques minutes suffisent.
- Réduisez votre consommation de sel et limitez les plats industriels.
- Portez des bas de contention, si vous êtes à risque ou sur avis médical.
- Consommez des oméga-3, présents dans les poissons gras, les noix ou en complément alimentaire.
- Discutez de votre contraception avec votre médecin, surtout si vous avez d’autres facteurs de risque.
