12 signes qui indiquent que votre glycémie est trop élevée (même sans diabète)
Vous vous sentez souvent fatigué, avez soif sans arrêt, ou remarquez des petits changements bizarres dans votre corps ? Et si votre taux de sucre dans le sang était en cause ?
Sans être diabétique, il est tout à fait possible de souffrir d’hyperglycémie. Voici 12 signes à ne pas ignorer — votre corps essaie peut-être de vous alerter.
Pourquoi surveiller sa glycémie même sans être diabétique ?
La glycémie, c’est tout simplement le taux de sucre dans le sang. Lorsque ce taux grimpe au-delà des besoins de votre corps, on parle d’hyperglycémie. Elle peut être temporaire, chronique, ou précéder un diabète de type 2. Et ses effets peuvent passer inaperçus… jusqu’à ce qu’il soit trop tard.
Voici les 12 signaux que votre glycémie est peut-être trop élevée :
- Soif excessive
Vous buvez constamment sans être rassasié ? Vos reins s’activent pour éliminer l’excès de sucre, ce qui crée une déshydratation silencieuse. - Envie fréquente d’uriner
Des allers-retours aux toilettes, surtout la nuit, peuvent signaler que votre corps tente de réguler une glycémie trop haute. - Faim constante, même après avoir mangé
Vos cellules ne reçoivent pas assez d’énergie, et votre cerveau réclame… encore à manger. - Fatigue persistante
Le sucre n’alimente plus correctement vos cellules : résultat, vous vous sentez épuisé sans raison apparente. - Vision floue
Une glycémie élevée peut affecter le cristallin de vos yeux : un brouillard visuel inhabituel doit vous alerter. - Cicatrisation lente
Petites plaies ou coupures qui prennent une éternité à guérir ? Cela peut trahir un déséquilibre glycémique. - Infections fréquentes
Mycoses, cystites, gencives sensibles : l’excès de sucre affaiblit le système immunitaire. - Fourmillements ou engourdissements
Des picotements dans les mains ou les pieds ? Un excès prolongé de sucre peut abîmer les nerfs. - Sautes d’humeur inexpliquées
Colères, irritabilité, tristesse soudaine… le sucre influence aussi vos émotions. - Peau sèche et bouche pâteuse
La déshydratation liée à l’hyperglycémie assèche votre peau et vos muqueuses. - Haleine étrange
Une odeur fruitée ou acide peut signaler la présence de cétones, un signe d’alerte sérieux. - Jambes ou chevilles gonflées
Une mauvaise circulation due au sucre peut provoquer des gonflements dans le bas du corps.
Une hyperglycémie prolongée peut endommager :
- Les vaisseaux sanguins
- Les reins
- La vue
- Le cœur
Elle augmente aussi le risque de diabète de type 2.
Comment reprendre le contrôle de votre glycémie
- Mangez mieux : légumes, protéines maigres, céréales complètes, peu de sucre raffiné.
- Bougez chaque jour : 30 minutes de marche suffisent à améliorer votre sensibilité à l’insuline.
- Hydratez-vous : buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
- Suivez vos réactions : si vous avez un doute, parlez-en à votre médecin ou testez votre glycémie avec un glucomètre.
Même sans être diabétique, vous pouvez avoir un taux de sucre trop élevé… et votre corps vous envoie des signes. Soyez à l’écoute, adaptez votre mode de vie, et agissez tôt : mieux vaut prévenir que guérir.
Source : blogsanteplus
