Le changement d’heure arrive plus tôt cette année et voici pourquoi

La fin du mois d’octobre apportera un changement qui touche tous les Québécois : le retour à l’heure normale. Cette année, il faudra toutefois porter une attention particulière au calendrier, puisque le recul des horloges coïncidera avec la nuit de l’Halloween.

Le rendez-vous est fixé à la nuit du 31 octobre au 1er novembre 2026. Lorsque l’horloge indiquera 2 h, il faudra revenir à 1 h. Ce changement permet de dormir une heure de plus, mais entraîne aussi des soirées où la noirceur arrive plus rapidement.

La date varie d’une année à l’autre parce que le changement se fait le premier dimanche de novembre. En 2025, il avait fallu attendre le 2 novembre, tandis qu’en 2026, cette journée tombe dès le premier jour du mois.

Un moyen facile de s’en souvenir : on recule à l’automne et on avance au printemps. Pour retrouver l’heure avancée, il faudra attendre la nuit du 13 au 14 mars 2027.

Le changement d’heure est-il encore nécessaire?

Cette tradition saisonnière fait régulièrement débat. Son objectif est de déplacer les heures d’ensoleillement afin qu’elles correspondent davantage aux moments où les gens sont éveillés et actifs.

Malgré les questions soulevées sur sa pertinence, cette pratique est toujours en vigueur au Québec. Il faudra donc encore penser à ajuster ses appareils à l’approche de novembre.

Profitez-en pour faire quelques vérifications à la maison

Ce rendez-vous annuel est aussi une bonne occasion de s’assurer que les avertisseurs de fumée et de monoxyde de carbone fonctionnent correctement. Vérifiez leurs piles et suivez les consignes du fabricant pour leur entretien.

D’autres petites tâches peuvent également être ajoutées à votre liste. Si le fabricant de votre matelas le recommande, vous pouvez notamment le faire pivoter pour favoriser une usure plus régulière.

Préparer les enfants au changement d’heure

Le nouvel horaire peut dérégler le sommeil des jeunes enfants pendant quelques jours. Pour limiter les effets de cette transition, Naître et grandir recommande d’ajuster progressivement l’heure du coucher, en la décalant de cinq à dix minutes par jour lorsque la situation le permet.

Cette adaptation graduelle peut faciliter le retour à une routine normale pour les enfants comme pour leurs parents.