Avec le retour de la neige et du verglas, les trottoirs et stationnements deviennent de véritables pièges à glissades. Chaque hiver, de nombreuses blessures sont causées par des chutes sur des surfaces glacées. Voici quelques précautions simples pour éviter les accidents et savoir comment réagir en cas de chute.
Comment prévenir les glissades et chutes
La prévention est le meilleur réflexe pour rester debout lorsque
les conditions sont hivernales. Comme la glace noire est souvent
invisible, la prudence est de mise.
Voici quelques conseils utiles :
- Utilisez les chemins déneigés et déglacés — privilégiez les zones sablées ou salées.
- Marchez plus lentement et à petits pas, en gardant le centre de gravité bas.
- Portez des bottes antidérapantes, avec semelles rugueuses ou crampons intégrés.
- Évitez les distractions — rangez votre téléphone et libérez vos mains pour garder l’équilibre.
- Éclairez votre chemin si vous marchez tôt le matin ou en soirée.
Que faire en cas de chute ?
Si vous tombez, gardez votre calme et prenez quelques secondes pour évaluer votre état.
- Ne bougez pas immédiatement. Respirez et vérifiez si une douleur ou une blessure est présente.
- Assoyez-vous ou restez allongé quelques instants si vous êtes étourdi.
- Appelez à l’aide si vous ressentez une douleur vive ou si vous soupçonnez une fracture.
Si vous accompagnez une personne blessée, gardez-la au chaud et appelez le 911 si la tête a heurté le sol ou si un os semble fracturé.
Soulager une blessure légère : la méthode RIGE
Même sans blessure grave, une chute peut provoquer douleurs et ecchymoses. Voici la méthode recommandée :
- Repos : cessez toute activité et évitez de bouger la zone douloureuse.
- Immobilisation : maintenez la partie blessée stable.
- Glace : appliquez une compresse froide pendant 20 minutes toutes les heures pendant 48 heures maximum. Placez un tissu entre la glace et la peau pour éviter les engelures.
- Élévation : surélevez la zone blessée au-dessus du niveau du cœur pour réduire l’enflure.
Si la douleur persiste au-delà de quelques jours, consultez un professionnel de santé.
Symptômes à surveiller après une chute
Appelez les urgences sans tarder si vous remarquez :
- Une déformation ou un membre plié anormalement
- Une enflure importante, une ecchymose ou une douleur aiguë
- Un os visible ou un craquement au moment de la chute
- Un engourdissement, des picotements ou une perte de mouvement
Attention aux commotions cérébrales
Une commotion peut survenir même sans perte de conscience. Les symptômes incluent :
- Confusion, étourdissements ou fatigue
- Nausées, maux de tête
- Difficulté à se concentrer ou irritabilité
En cas de doute, il est essentiel de consulter un médecin sans délai.
En résumé
L’hiver demande une vigilance accrue. Bien se chausser, ralentir
ses déplacements et rester attentif sont les meilleurs moyens
d’éviter les blessures.
Ces conseils sont donnés à titre informatif et ne
remplacent pas une formation en secourisme.
Pour apprendre les bons gestes et intervenir efficacement en cas
d’urgence, inscrivez-vous à un cours de premiers
soins près de chez vous.
