Il y a un moment dans la vie où, en se regardant dans le miroir, on aperçoit un cheveu un peu différent. Il n’est plus aussi foncé qu’avant. Un peu plus pâle, un peu plus terne. Et souvent, il est… blanc.
Ce n’est pas qu’une question d’âge
En moyenne, les premiers cheveux blancs apparaissent autour de 35 ans. C’est souvent à cet âge que la mélanine, la substance qui donne sa couleur au cheveu, commence à diminuer. Quand cela se produit, le cheveu perd non seulement sa couleur, mais aussi de sa force et de son épaisseur.
Mais ce changement ne dépend pas seulement du temps qui passe. L’hérédité joue un rôle important. Si vos parents ont eu les cheveux blancs tôt, il se peut que ce soit aussi votre cas. Certains événements stressants comme un deuil ou un diagnostic de maladie peuvent également accélérer le processus.
Peut-on vraiment ralentir l’arrivée des cheveux blancs ?
On ne peut pas faire redevenir un cheveu blanc à sa couleur d’origine. Mais bonne nouvelle : selon le site Linternaute et la nutritionniste Virginie Dubois, il est possible de ralentir l’arrivée des autres cheveux blancs. Et cela passe en grande partie par ce que vous mangez.
« Il est très important d’avoir une alimentation très diversifiée sinon vos cheveux seront fragilisés et grisonneront plus vite », explique la diététicienne dans une vidéo sur YouTube.
Manger les bons aliments
Certaines carences (manques en nutriments) peuvent accélérer le blanchiment des cheveux. Voici ce que recommande Virginie Dubois :
🧾 Tableau des nutriments utiles pour vos cheveux
| Carence (ce qui manque) | Effet possible | Aliments recommandés |
|---|---|---|
| Fer | Cheveux fragiles, grisonnement rapide | Lentilles, pois chiches, haricots rouges, viande rouge |
| Vitamine D | Perte de pigmentation | Sardines, foie, jaune d’œuf, hareng |
| Vitamine A | Cheveux ternes et gris | Carotte (une demi par jour suffit) |
| Vitamine B8 (ou biotine) | Cheveux affaiblis, cassants | Graines germées, champignons, lait |
| Pollution / tabac (pas une carence, mais un facteur aggravant) | Vieillissement accéléré des cheveux | Réduire l’exposition, arrêter de fumer si possible |
✏️ Ce qu’il faut retenir
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Les cheveux blancs apparaissent souvent autour de 35 ans, surtout si vos parents en ont eu tôt.
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Le stress, la pollution et une mauvaise alimentation peuvent accélérer ce phénomène.
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Une bonne alimentation peut aider à préserver la couleur et la santé des cheveux plus longtemps.
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Arracher un cheveu blanc ne change rien : d’autres peuvent continuer à pousser blancs.
“Une demi carotte par jour vous apportera tous les nutriments dont vos cheveux ont besoin.” – Virginie Dubois, nutritionniste
Sources :
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MSN
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Vidéo YouTube de Virginie Dubois, diététicienne-nutritionniste
