Avec l’arrivée de mars, les journées s’allongent doucement et un parfum de printemps commence à se faire sentir. Mais ce mois marque aussi un autre rendez-vous annuel bien connu : le passage à l’heure d’été.
Le Québec effectuera le changement vers l’heure avancée de l’Est dans la nuit du 7 au 8 mars. À 2 h du matin, les horloges devront être avancées d’une heure, passant immédiatement à 3 h, officialisant ainsi le retour à l’heure d’été
Si vous avez l’impression que ce moment approche à grands pas, vous avez raison. Dès cette semaine, au Québec, il faudra ajuster montres et horloges pour accueillir le changement d’heure. Une petite modification qui vient bouleverser la routine, mais qui annonce également des soirées plus lumineuses et un retour progressif aux activités extérieures.
Si le passage à l’heure d’été annonce des fins de journée baignées de soleil, il s’accompagne aussi d’un petit sacrifice : une heure de repos en moins. Dans la nuit du changement, les horloges avanceront d’un cran, écourtant légèrement le sommeil du week-end.
Ce court ajustement peut sembler anodin, mais il modifie temporairement nos habitudes, notre rythme biologique et même notre niveau d’énergie au début de la semaine suivante.
En contrepartie, ce passage à l’heure d’été apporte un avantage que plusieurs attendent avec impatience : des journées qui s’étirent en soirée. Dès le lendemain, la lumière naturelle gagnera près d’une heure en fin de journée.
À Montréal, par exemple, le soleil se couchera beaucoup plus tard dès le 8 mars comparativement à la veille. Cette clarté supplémentaire change rapidement l’ambiance : promenades après le travail, activités extérieures et impression que le printemps n’est plus très loin.
Même si l’adaptation peut demander quelques jours — fatigue, réveils plus difficiles, routine chamboulée — ce changement marque officiellement le début d’une période plus lumineuse. Un petit sacrifice de sommeil pour un grand retour de la lumière.
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