Avec les années, notre peau change, se fragilise et n’a plus les mêmes besoins qu’à 30 ou 40 ans. Pourtant, beaucoup de personnes continuent à se laver comme avant, sans savoir qu’une simple erreur dans la fréquence des douches peut accentuer la sécheresse cutanée ou provoquer des démangeaisons.
Alors, à quelle fréquence faut-il vraiment se doucher après 65 ans ? Les dermatologues ont tranché : ni trop, ni trop peu.
Avec l’âge, la peau perd naturellement de sa résistance et
de sa souplesse. Elle devient plus fine, moins élastique
et produit moins de
sébum, ce précieux film protecteur qui aide à
conserver
l’hydratation et à protéger contre les agressions
extérieures.
Résultat : la barrière
cutanée s’affaiblit et devient plus sensible à l’eau chaude, au calcaire
et aux savons trop
décapants.
C’est pourquoi, après 65 ans, il devient essentiel de revoir sa routine d’hygiène. Adopter des gestes plus doux et des produits adaptés permet de préserver l’équilibre naturel de la peau et d’éviter les inconforts fréquents comme la sécheresse, les tiraillements ou les démangeaisons.
Selon les dermatologues, une douche tous les deux à trois jours constitue le bon rythme pour les personnes de plus de 65 ans. Cette fréquence permet de préserver la propreté et le confort tout en respectant les huiles naturelles qui protègent la peau du dessèchement.
💡 Astuce bien-être : les jours sans douche complète, il suffit de nettoyer délicatement les zones essentielles — aisselles, pieds et parties intimes — à l’aide d’un gant de toilette doux et d’un savon hydratant. Un geste simple, rapide et efficace pour maintenir une hygiène impeccable sans fragiliser la peau.
Un rituel bénéfique pour le corps et l’esprit
Se laver n’est pas qu’une question d’hygiène : c’est aussi un moment de bien-être et de dignité. Pour beaucoup de personnes âgées, maintenir une routine de toilette régulière renforce la confiance en soi, l’autonomie et le moral.
Se sentir propre et frais contribue directement à une meilleure santé mentale et émotionnelle — un facteur essentiel pour bien vieillir.
Les bons gestes à adopter
Pour que la douche reste un plaisir et non une agression, suivez ces recommandations simples :
- Préférez l’eau tiède plutôt que chaude, pour ne pas assécher la peau.
- Utilisez un savon doux ou surgras, idéalement sans parfum.
- Limitez la durée à 10 minutes maximum.
- Hydratez votre peau dès la sortie avec une crème ou une huile corporelle.
- Sécurisez la salle de bain : tapis antidérapants, barres d’appui et bon éclairage réduisent les risques de chute.
