À l’approche du temps des Fêtes, alors que les rassemblements familiaux se multiplient partout au Québec, les virus respiratoires en profitent pour circuler plus activement. La pharmacienne Diane Lamarre rappelle qu’un simple soupir de relâchement peut suffire à compromettre la santé de proches plus vulnérables. Si la situation est sous contrôle pour certains virus, l’influenza A inquiète davantage cette année.
Le point sur les virus en circulation
Selon les plus récentes données de surveillance :
- Le virus respiratoire syncytial (VRS) reste peu actif pour le moment, après avoir causé plusieurs vagues importantes les années précédentes.
- L’activité de la COVID-19 est stable et jugée modérée.
- La situation la plus préoccupante concerne l’influenza A, dont le taux de positivité a grimpé à 26,1 %.
- L’influenza B, quant à elle, demeure quasiment absente du portrait épidémiologique.
Avec des familles réunissant souvent plusieurs générations, la prudence s’impose.
Fièvre et symptômes : quand faut-il rester à la maison?
La fièvre demeure l’un des signaux les plus fiables d’une forte contagiosité. Si vous présentez de la fièvre, il est fortement déconseillé de participer à un rassemblement, même si les symptômes semblent mineurs.
Cette consigne est d’autant plus importante si des personnes âgées, immunosupprimées ou atteintes de maladies chroniques seront présentes. Dans ces cas, reporter une visite peut littéralement faire une différence.
Les bons réflexes à adopter pendant les Fêtes
Voici les gestes simples à privilégier pour limiter la transmission :
- Se laver les mains fréquemment (savon et eau ou gel hydroalcoolique)
- Porter un masque dans les contextes à risque ou en présence de symptômes légers
- Aérer les espaces clos régulièrement, surtout lors des soupers prolongés
- Rester à l’écoute de son corps : fatigue inhabituelle, maux de gorge, courbatures peuvent être les premiers signes
À propos des médicaments et traitements symptomatiques
Aucun traitement ne permet de « guérir » un virus respiratoire. Les médicaments servent uniquement à soulager les symptômes, précise Diane Lamarre.
- L’acétaminophène ou l’ibuprofène peuvent réduire la fièvre et les douleurs
- Les médicaments combinés (antihistaminiques + décongestionnants) doivent être utilisés avec prudence, surtout si de l’alcool est consommé
- Les sirops contre la toux sont de plus en plus remis en question quant à leur efficacité réelle
Et l’hydratation dans tout ça?
Un point souvent négligé : l’hydratation des muqueuses nasales. En hiver, l’air sec affaiblit ces barrières naturelles et facilite la pénétration des virus.
Il est donc recommandé de :
- Boire beaucoup d’eau
- Utiliser un humidificateur, tout en maintenant un taux d’humidité inférieur à 50 % dans la maison pour éviter la moisissure
- Employer un vaporisateur nasal salin au besoin
Jugement, respect et vigilance
Se protéger des virus pendant les Fêtes ne signifie pas s’isoler, mais plutôt faire preuve de jugement, de bienveillance et de respect envers les autres.
La meilleure façon de célébrer Noël, c’est encore de le faire en santé — pour soi et pour ceux qu’on aime.
