La gastro frappe encore : les conseils de Diane Lamarre pour s’en protéger

Avec l’arrivée de l’hiver, les virus saisonniers refont surface, touchant particulièrement les enfants et les aînés, deux groupes considérés comme vulnérables. Parmi ces virus, la gastro-entérite, souvent provoquée par le norovirus, se distingue comme l’un des plus fréquents et des plus redoutés.

Ce virus hautement contagieux peut provoquer des symptômes désagréables tels que nausées, vomissements, diarrhéeset parfois de la fièvre. Sa capacité à se propager rapidement dans les milieux communautaires, comme les écoles et les résidences pour personnes âgées, en fait une préoccupation majeure chaque hiver.

Pour y faire face, plusieurs bonnes pratiques peuvent être adoptées :

1. Lavage des mains fréquent : L’hygiène des mains est essentielle pour prévenir la propagation du virus.
2. Nettoyage des surfaces : Désinfectez régulièrement les objets et surfaces touchés fréquemment, comme les poignées de porte et les télécommandes.
3. Hydratation : En cas d’infection, buvez beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation, qui est particulièrement dangereuse chez les jeunes enfants et les aînés.
4. Isolement : Si vous êtes infecté, évitez tout contact avec des personnes vulnérables pour limiter la contagion.

En restant vigilant et en adoptant ces gestes simples, il est possible de réduire les risques d’infection et de protéger vos proches durant cette saison froide. La prévention reste votre meilleure alliée contre ce virus tenace.

Que faire pour se soigner ?

La priorité en cas de gastro-entérite est de prévenir la déshydratation, qui peut survenir rapidement à cause des vomissements et de la diarrhée. Voici les étapes essentielles à suivre :

1. Réhydratation avant tout

La perte de liquides et d’électrolytes (comme le sodium et le potassium) doit être compensée immédiatement. Pour cela :

• Consommez des solutions de réhydratation orale spécifiques, comme Gastrolyte ou Pedialyte, qui contiennent des sels et des sucres permettant une absorption efficace de l’eau par l’organisme.

Évitez de boire uniquement de l’eau pure, car elle peut être rapidement éliminée par l’organisme sans corriger la perte d’électrolytes.

2. Adoptez un régime alimentaire adapté

• En cas de vomissements fréquents, commencez par de petites quantités de liquides clairs, comme du bouillon ou du jus dilué.
• Une fois les symptômes diminués, réintroduisez progressivement des aliments légers comme des bananes, du riz, de la compote de pommes et des toasts (régime BRAT).

3. Évitez certains médicaments

Bien que l’Immodium ou d’autres antidiarrhéiques puissent être tentants, ils ne sont pas recommandés pour traiter la gastro-entérite. Ces médicaments ralentissent le transit intestinal, ce qui peut empêcher l’organisme de se débarrasser efficacement des agents pathogènes responsables de l’infection.

4. Reposez-vous

Le corps a besoin d’énergie pour combattre l’infection. Prenez le temps de vous reposer et évitez les efforts physiques jusqu’à ce que les symptômes disparaissent.