Nous cherchons tous des moyens de vivre plus longtemps et en meilleure santé. Vous serez peut-être surpris d’apprendre qu’il existe une pratique simple, que vous pouvez faire une fois par mois, et qui pourrait prolonger votre vie de 10 ans.
Les recherches montrent qu’une activité particulière a des effets incroyablement positifs sur notre santé physique et mentale. Cette activité permettrait de reconnecter notre cerveau et de déclencher la libération de substances bénéfiques comme des hormones et des endorphines. Les experts en santé commencent même à l’inclure dans leurs traitements pour diverses maladies.
Susan Magsamen, co-auteure du livre Your Brain on Art : How the Arts Transform Us, explique que l’art favorise la guérison et le bien-être de manière comparable à l’exercice, à la nutrition et au sommeil. Bianca Bosker, auteure de Get the Picture : A Mind-Bending Journey among the Inspired Artists and Obsessive Art Fiends Who Taught Me How to See, soutient également que cette activité est une pulsion humaine universelle, présente depuis des milliers d’années.
De plus en plus de professionnels de la santé recommandent l’art pour aider à traiter des conditions comme les maladies cardiaques, la douleur chronique, la démence, la maladie de Parkinson, la solitude et la dépression. Magsamen souligne que l’art a un impact profond sur notre cerveau à un niveau cellulaire. Elle mentionne que «nous sommes littéralement câblés physiologiquement pour les arts. L’engagement dans l’art fait entrer des informations dans notre corps et a un impact profond sur nos circuits biologiques.»
Cependant, il faut aussi choisir ses expériences artistiques avec soin, car elles peuvent influencer notre humeur et notre bien-être. Certaines personnes peuvent ressentir des émotions intenses ou même des symptômes physiques forts en présence de certaines œuvres d’art, un phénomène connu sous le nom de « syndrome de Stendhal ».
L’art peut également renforcer notre résilience face aux moments difficiles. Par exemple, entrer dans un lieu inspirant comme une église ou un musée peut susciter un sentiment d’admiration et d’émerveillement. De plus, les médecins prescrivent des visites de musées et d’autres activités artistiques pour leurs effets bénéfiques sur le moral et la santé.
Vous n’avez pas besoin d’être un expert pour en profiter. Magsamen et Bosker encouragent chacun à s’engager dans des activités artistiques de manière simple et curieuse. Prenez le temps d’observer et de ressentir, même pour quelques minutes. «Il n’est pas nécessaire que l’art que vous pratiquez soit bon pour qu’il vous soit utile,» note Magsamen. Elle ajoute qu’une activité artistique de 45 minutes peut réduire de 25 % le taux de cortisol, l’hormone du stress.
Enfin, même une seule expérience artistique par mois peut prolonger votre vie de 10 ans. Ce n’est pas le résultat final qui compte, mais le processus de création et d’appréciation de l’art. Alors, pourquoi ne pas commencer dès maintenant et intégrer un peu plus d’art dans votre vie?
