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Pourquoi je fais une crise d’angoisse sans raison ?
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Pourquoi je fais une crise d’angoisse sans raison ?

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous faites une crise d’angoisse sans raison apparente? Vous n’êtes pas seul. Beaucoup de personnes se posent la même question. L’angoisse n’est pas toujours liée à une cause spécifique et peut surgir sans prévenir, la rendant déroutante et effrayante.

L’angoisse : Une réaction normale qui peut devenir un trouble

Selon le Dr Pierre Janet, psychologue et neurologue français, dans son livre “L’angoisse et la phobie”, l’angoisse est une réaction normale à une menace ou à un danger. Cependant, lorsqu’elle devient excessive, elle peut se transformer en trouble anxieux. Les crises d’angoisse, aussi appelées attaques de panique, sont un symptôme commun de ce trouble.

Les facteurs biologiques de l’angoisse

Des facteurs biologiques tels que l’hérédité et les déséquilibres chimiques du cerveau peuvent jouer un rôle dans les crises d’angoisse. Richard J. Servatius dans son livre “Le stress : le comprendre et le gérer” (2010) affirme que certaines personnes sont plus susceptibles de développer un trouble anxieux en raison de leur biologie.

L’influence de l’environnement sur l’angoisse

L’environnement peut également influencer l’apparition des crises d’angoisse. Les personnes qui ont vécu des événements traumatisants ou stressants sont plus susceptibles de développer un trouble anxieux, selon Pierre Janet dans son livre “Le stress post-traumatique” .

L’angoisse “sans raison” : une cause non évidente

Faire une crise d’angoisse “sans raison” ne signifie pas que votre anxiété est infondée ou imaginée. Cela signifie simplement que la cause n’est pas immédiatement évidente. Parfois, une crise d’angoisse peut être déclenchée par quelque chose de subtil, comme un souvenir ou une sensation, que vous ne reconnaissez pas consciemment comme une menace.

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Comment gérer les crises d’angoisse

Il est possible de gérer et de réduire les crises d’angoisse grâce à des méthodes comme la thérapie cognitive-comportementale (TCC), la méditation de pleine conscience, et parfois des médicaments. Ces méthodes sont soutenues par de nombreuses études, dont celles citées dans “La thérapie cognitive et les troubles de l’anxiété” d’Aaron T. Beck.

N’oubliez pas de demander de l’aide

Si vous souffrez de crises d’angoisse, il est important de consulter un professionnel de la santé mentale. Il peut vous aider à comprendre ce qui se passe et vous fournir les outils nécessaires pour gérer votre anxiété. N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul, et que l’aide est disponible.

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