Apprendre à couper les ponts avec les personnes toxiques : avant de mettre de la distance avec Tante Susan et votre cousin Charles, il est crucial de reconnaître les signes d’une personne toxique. Ces signes incluent :
- Ils vous jugent constamment. Les critiques constructives sont bénéfiques, mais les critiques persistantes et injustifiées peuvent nuire à l’estime de soi de quiconque.
- Ils se nourrissent de drame. Vous êtes-vous déjà tourné vers un membre de votre famille pour obtenir des conseils personnels ? Pourtant, après avoir partagé vos moments les plus vulnérables avec quelqu’un que vous pensiez être un allié de confiance, vous découvrez que toute la famille est au courant de ce que vous souhaitiez garder secret.
- Ils manipulent mentalement, au point de vous faire douter de votre perception de la réalité. Si un membre de votre famille prétend ne jamais avoir dit ou fait quelque chose, alors que vous et d’autres personnes en êtes convaincus, c’est une personne de mauvaise foi.
- Ils ne vous parlent que lorsqu’ils ont besoin de quelque chose de votre part. Souvent, ils s’adressent à vous pour obtenir des conseils ou un réconfort émotionnel. Mais une fois ce moment passé, ils ne se soucient plus de vous. De plus, vous ne pouvez pas compter sur leur soutien ou leur aide.
Alithia Asturrizaga, une assistante sociale clinicienne agréée chez Alithia Psychotherapy Associates, PC, explique : « J’ai travaillé avec d’innombrables personnes qui ont vécu leur vie avec des membres de famille toxiques. En fait, c’est l’une des principales raisons pour lesquelles beaucoup de gens suivent une thérapie. » Les relations toxiques, même avec les membres de la famille, peuvent vous épuiser émotionnellement et affecter votre bien-être mental global. Néanmoins, vous ne devez pas accepter cela comme le statu quo. Pensez à y mettre fin ! Il n’y a pas de mal à cela, il en va de votre propre bien-être.
Source: Tsante
