Salut Bonjour : Ingrid Falaise « Vous n’êtes pas votre trauma »

Il y a des mots qui arrivent au bon moment. Des mots qui font du bien, même quand on ne s’y attend pas. Cette semaine, c’est Ingrid Falaise qui les a portés à l’antenne de Salut Bonjour — et son message mérite vraiment qu’on s’y arrête.

Le sujet qu’elle a abordé touche une réalité que beaucoup portent en silence : les traumatismes. Ces blessures invisibles qui s’accumulent, qui colorent notre regard sur le monde et qui influencent nos comportements, parfois sans qu’on s’en rende compte.

S’appuyant sur le livre Vous n’êtes pas votre trauma, signé par la psychologue clinicienne Natacha Godbout et l’auteure Marie-Michèle Ricard, Ingrid a offert une chronique lumineuse et profondément humaine. Parce qu’il est possible de guérir — même quand on croit que c’est trop tard.

 Le temps ne guérit pas tout — voici ce qui peut vraiment aider

On dit souvent qu’il suffit d’attendre que les choses se tassent. Que le temps arrange tout. Mais selon la Dre Godbout, cette idée est un mythe dangereux. Un trauma qu’on ignore ne disparaît pas. Il reste là, enfoui, et continue d’agir sur notre vie à notre insu.

 

Elle utilise une image saisissante : c’est comme un vieux légume oublié dans un sac fermé. Tant qu’on ne l’ouvre pas, rien ne change. Pour guérir, il faut oser regarder ce qu’il y a à l’intérieur — avec courage, oui, mais aussi avec beaucoup de douceur envers soi-même.

Parce que ce n’est pas une question de faiblesse. C’est une question de survie. Nos traumas complexes — qu’il s’agisse de négligence, d’intimidation, d’abus ou de violence — ont façonné qui on est. Ils ont laissé des marques. Et reconnaître ces marques, c’est la première étape pour reprendre du pouvoir sur sa propre histoire.

Un autre point fort de la chronique d’Ingrid : la voix intérieure. Beaucoup d’entre nous se parlent avec une sévérité qu’on n’accepterait jamais venant d’un étranger. Se critiquer sans cesse, minimiser ses efforts, ignorer ses petites victoires… Ces habitudes, aussi anodines qu’elles semblent, freinent la guérison.

Apprendre à se parler avec bienveillance, à reconnaître ses progrès, à se réconforter dans les moments difficiles : c’est un travail quotidien. Mais c’est aussi l’un des plus transformateurs qui soit. Parce qu’on est avec soi-même à chaque instant de la journée.

 

Ce que nous dit finalement ce message, c’est qu’on n’est pas condamné à rester prisonnier de ce qu’on a vécu. Avec les bons outils, le bon accompagnement et un regard plus doux sur soi, la reconstruction est possible. Et elle commence aujourd’hui.