Voici l’activité “la plus facile du monde” pour brûler 500 calories en 30 minutes
Perdre du poids sans effort ? C’est réalisable ! Cette activité, qui gagne en popularité, pourrait bien vous étonner…
Le printemps marque souvent le retour du sport dans nos routines quotidiennes. Avec l’été qui approche, beaucoup cherchent à perdre les kilos en trop, et il est crucial de le faire correctement. L’objectif est de maigrir, certes, mais sans compromettre sa santé ! Délaissez les régimes restrictifs qui ne font qu’exacerber les effets yo-yo et les frustrations.
Pour perdre du poids de manière saine, privilégiez une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Mais quelle activité choisir pour atteindre rapidement vos objectifs ? Voici un entraînement qui mérite votre attention !
D’après The Sun, voici le “sport” qualifié de plus simple au monde. Pourquoi ? Il permet de brûler jusqu’à 17 calories par minute, ce qui représente plus de 500 calories lors d’une session de 30 minutes, et cela, sans effort considérable ! La pratique est on ne peut plus aisée : il suffit de s’étendre dans ce que l’on appelle une “couverture chauffante”.
Connue sous le nom d’infrathérapie ou de sauna infrarouge, cette méthode travaille des merveilles. Ressemblant à un sac de couchage, l’appareil utilisé peut chauffer jusqu’à une température de 70°C. Le simple fait de s’y envelopper augmente la fréquence cardiaque, qui peut monter jusqu’à 150 pulsations par minute, équivalant à celle d’un jogging d’intensité modérée.
L’efficacité du sauna infrarouge ne s’arrête pas à l’amincissement.
Au-delà de l’augmentation de la fréquence cardiaque, ce sauna sous forme de couverture chauffante agit également en stimulant la température interne, la circulation du sang et l’activité musculaire. La transpiration induite permet une combustion des calories sans nécessiter d’activité physique.
Offrant bien plus qu’un simple support à la réduction de la masse corporelle, cette innovation regorge de bienfaits. Elle ne se borne pas à aider dans la quête d’un poids idéal mais contribue aussi à une meilleure santé cardiovasculaire, pourrait abaisser l’hypertension, diminuer les tensions, apaiser les douleurs musculaires et améliorer le sommeil, le tout soutenu par la force des ondes infrarouges.
Lorsqu’il s’agit d’utiliser une couverture chauffante, quelles précautions doit-on envisager ?
Tirant leur essence des bienfaits reconnus des spas et saunas, ces sessions de relaxation qui rappellent la sieste gagnent en popularité. Et pour cause, elles rassemblent les avantages d’une séance d’exercice intense, sans les désagréments comme le risque de se blesser ou les difficultés liées à la motivation et au manque de temps.
Bien que cette activité soit parfaite pour commencer un programme de remise en forme, elle n’est pas adaptée à tous. Il est conseillé que les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires et les femmes enceintes évitent son utilisation. Même si vous n’êtes pas dans ces catégories, il est prudent de consulter votre médecin avant d’entreprendre des séances dans une couverture chauffante.
