Ce n’est peut-être pas seulement de la fatigue : 5 signes qu’il s’agit de dépression

Il nous arrive tous d’avoir des périodes où l’on se sent plus fatigué, moins motivé ou simplement moins bien dans notre peau. Après une semaine chargée ou une période stressante, avoir besoin de repos est tout à fait normal.

Mais lorsque cet état persiste et commence à affecter le quotidien, il peut parfois s’agir de quelque chose de plus qu’un simple manque de sommeil.

La dépression ne se manifeste pas de la même façon chez tout le monde. Certaines personnes ressentent une grande tristesse, tandis que d’autres remarquent surtout une perte d’énergie, d’intérêt ou de motivation.

Voici 5 signes qui peuvent mériter une attention particulière, surtout lorsqu’ils sont présents presque tous les jours pendant plusieurs semaines.

1. Une fatigue qui ne semble jamais disparaître

Dormir davantage ne règle pas toujours le problème.

Une personne qui traverse une dépression peut ressentir une fatigue importante même après une nuit complète de sommeil. Les tâches ordinaires, comme préparer un repas, faire le ménage ou sortir de la maison, peuvent soudainement demander beaucoup plus d’efforts.

Cette baisse d’énergie peut aussi donner envie de rester au lit ou de remettre constamment certaines activités à plus tard.

2. Les choses qu’on aimait ne nous intéressent plus autant

C’est un signe particulièrement important à reconnaître.

Une activité qui faisait autrefois plaisir — voir ses amis, pratiquer un loisir, écouter de la musique, cuisiner ou faire du sport — peut progressivement perdre son intérêt.

On peut continuer à faire ces choses, mais sans ressentir le même plaisir qu’avant.

Cette perte d’intérêt ou de plaisir est appelée anhédonie et fait partie des symptômes fréquemment associés à la dépression.

3. Le sommeil change beaucoup

La dépression peut également perturber le sommeil de différentes façons.

Certaines personnes ont de la difficulté à s’endormir, se réveillent souvent pendant la nuit ou beaucoup trop tôt le matin. D’autres, au contraire, peuvent dormir beaucoup plus longtemps qu’à l’habitude et avoir malgré tout l’impression d’être épuisées.

Un changement important et persistant dans les habitudes de sommeil mérite donc d’être pris au sérieux.

4. Se concentrer et prendre des décisions devient difficile

Vous relisez plusieurs fois la même phrase sans vraiment la retenir? Vous avez du mal à terminer une tâche ou même à prendre une décision toute simple?

La dépression peut affecter la concentration, la mémoire et la capacité à prendre des décisions.

Cela peut se faire sentir au travail, à l’école ou dans les activités quotidiennes. La personne peut alors croire qu’elle est devenue paresseuse ou moins compétente, alors que ces difficultés peuvent être liées à son état psychologique.

5. Une humeur différente qui persiste

La dépression n’est pas nécessairement synonyme de pleurs constants.

Elle peut se manifester par une tristesse persistante, un sentiment de vide, de l’irritabilité, du découragement ou une impression que les choses ne s’amélioreront pas.

Certaines personnes peuvent également devenir plus isolées et avoir moins envie de parler ou de voir leurs proches.

Quand devrait-on demander de l’aide?

Reconnaître un ou plusieurs de ces signes ne signifie pas automatiquement qu’une personne souffre de dépression. La fatigue, les troubles du sommeil ou les difficultés de concentration peuvent avoir de nombreuses causes, y compris certains problèmes de santé physique.

Cependant, lorsque plusieurs symptômes persistent pendant environ deux semaines ou plus, deviennent difficiles à gérer ou commencent à nuire au travail, aux études, aux relations ou aux activités quotidiennes, il est important d’en parler à un professionnel de la santé.

Un médecin ou un professionnel de la santé mentale pourra évaluer la situation et proposer un soutien adapté.

Et surtout, il n’est pas nécessaire d’attendre d’aller extrêmement mal pour demander de l’aide. Remarquer qu’on ne se sent plus comme d’habitude est déjà une raison valable pour en parler.