Perdez 15 livres en 5 jours : Le régime sûr recommandé par un cardiologue

Les effets négatifs du surpoids sur la santé sont multiples et touchent presque tous les organes. En voici quelques exemples :

Diabète de type 2

Maladies cardiovasculaires

Hypertension

Troubles respiratoires

Certains types de cancers :

Prostate et rein chez l’homme

Sein et utérus chez la femme

Ces conditions illustrent à quel point le surpoids peut avoir des impacts graves et variés sur la santé globale. Voici un régime développé par un cardiologue qui vous aidera à éliminer vos kilos en plus :

Jour 1

Petit déjeuner : 1 fruit de votre choix sauf les bananes et les raisins, une tranche de pain complet et du thé sans sucre.
Déjeuner: 1 orange, 200 ml. de yaourt (de préférence à base de lait de chèvre), 1 œuf dur.
Dîner: 2 œufs cuits, 2 morceaux de pain grillé, ½ concombre ou un petit bol de laitue, 2 tomates

Jour 2

Petit déjeuner : 1 fruit de votre choix sauf les bananes et les raisins, une tranche de pain complet et du thé sans sucre.
Déjeuner: 1 orange, une tasse de yaourt (de préférence à base de lait de chèvre), 1 œuf dur
Dîner: un toast, 125 gr. de blanc de poulet grillé, 1 orange

Jour 3

Petit déjeuner : 1 fruit de votre choix sauf les bananes et les raisins, une tranche de pain complet et du thé sans sucre.
Déjeuner: 1 concombre, 1 orange, 1 œuf à la coque
Dîner: 125 gr. de poisson au four, 1 orange, une tranche de pain complet grillé.

Jour 4

Petit déjeuner : 1 fruit de votre choix sauf les bananes et les raisins, une tranche de pain complet et du thé sans sucre.
Déjeuner: un toast, 1 orange, 125 gr. de fromage cottage
Dîner: le même menu que le 3ème jour

Jour 5

Petit déjeuner : 1 fruit de votre choix sauf les bananes et les raisins, une tranche de pain complet et du thé sans sucre.
Déjeuner: un toast, 200 gr. de viande ou de poisson grillés, 1 tomate
Dîner: 230 gr. de carottes cuites, pommes de terre et petits pois